100.00 zł 2 hours
Jak często budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne? Po śnie, który nie był odpoczynkiem, a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?
Joga Nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostajesz w niej świadomy. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga Nidra pozwala na głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły oraz wyciszyć umysł. Po za tym wpływa na jakość i efektywność naszego snu.
UWAGA!
Weź ze sobą koc do przykrycia się (jeśli potrzebujesz więcej komfortu to zabierz dwa koce), coś pod głowę (koc, duży ręcznik, albo poduszkę), wygodny i ciepły dres oraz może przydać się poduszeczka na oczy.
POZIOM – otwarty, bez ograniczeń
Sprzedaż biletów została zamknięta.
W pierwszej części warsztatu przedstawię Wam krótkie, teoretyczne wprowadzenie do joga nidry oraz dwóch technik relaksacyjnych ułatwiających doświadczenie joga nidry czyli: śawa jatra i szithali karna. Obydwie techniki można wykonać samodzielnie i niezależnie od jogi nidry. W drugiej części przeprowadzę przez jogę nidrę wraz z wymienionymi wyżej technikami relaksacyjnymi. Prezentowana joga nidra to metoda według Swamiego Ramy, skuteczna oraz bardzo prosta do samodzielnego wykonania.