„Joga – więcej niż asany” – sobota 16:30-18:30
65.00 zł 2 hours
Korzyści z praktyki asan są dobrze znane. Joga oferuje nam jednak znacznie więcej. Pranajama (praca z oddechem), tapas (praktyki jogiczno-ascetyczne), yoga nidra (jogiczny sen) to tylko niektóre z praktyk, które mogą poprawić jakość naszego życia i coraz częściej są przedmiotem badan naukowych.
POZIOM – otwarty, bez ograniczeń
Na warsztacie dowiesz się:
- jak dzięki oddechowi szybko się uspokoić, kiedy nie masz możliwości ani na relaks ani medytację
- jak dzięki oddechowi łatwo zwiększyć plastyczność umysłu – cecha konieczna w nauce, a zanikająca po 21 roku życia
- jak dzięki oddechowi pobudzić się
- jak dzięki oddechowi usprawnić system odpornościowy
- jak dzięki praktykom ascetyczno-jogicznym zrównoważyć układ nerwowy i być szczęśliwszym (będzie o dopaminie)
- joga nidra – podobno straconego snu nie da się odzyskać