Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli.
To właśnie od wykonania nauli warto zacząć dzień.
Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na
odpowiednim aktywowaniu mięśni brzucha. Pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia
funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz wspomaga
funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ułatwia wypróżnianie.
Warsztat rozpoczniemy od krótkiego wprowadzenia teoretycznego czym jest nauli, a następnie zajmiemy się praktyczną stroną zagadnienia. Skupimy się na praktyce przygotowującej i pomocnej w
nauce nauli. Poznamy także inne technik jak uddiyana bandha i agnisara, które są również pomocne w nauce nauli.
Z wykonaniem nauli jest jak z jazdą na rowerze, na początku wydaje się nie do opanowania, ale kiedy się załapie, to już się nie zapomina 😉
Uwaga!!! na warsztat najlepiej przyjść na czczo.

Pozom OTWARTY

Nauli nie powinno wykonywać się podczas ciąży, menstruacji oraz stanów zapalnych w jamie brzusznej!!!