Oddech i medytacja to praktyczne wprowadzenie do technik oddechowych i medytacyjnych. Warsztat, w trakcie którego nauczysz się jak radzić sobie ze stresem, redukować wewnętrzne napięcia, głęboko relaksować ciało i umysł. Dostarczy Ci prostych narzędzi zwiększających efektywność działania, kreatywność, motywację, podnoszących wiarę w siebie, pomagających sprawniej i bez stresu funkcjonować w wymagającej rzeczywistości. Nauczysz się obserwować swój umysł, rozpoznawać oraz zmieniać mentalne i emocjonalne wzorce, dzięki czemu polepszysz jakość Twojego życia.

Poznasz:

• Teorię oddechu i medytacji: jak działają na ciało, umysł i emocje
• Głęboko relaksujące techniki oddechowe
• Łatwe ćwiczenia odprężające
• Elementy uwalniającej traumy powięziowej JOGI YIN
• Różne techniki szybkiego relaksu
• Podstawy medytacji