Przyjmuje się, że praktyka asan ma jedynie pozytywny wpływ na kręgosłup i pomaga usuwać dolegliwości bólowe w dolnych plecach związane z siedzącym trybem życia.

Jednak wiele podstawowych pozycji wykonanych w powszechny sposób może generować napięcia w dolnych plecach. Zbyt mocne rozciąganie będzie przynosić chwilową ulgę, a w rzeczywistości jeszcze bardziej osłabiać napięte plecy i wzmagać dolegliwości. Jednym ze sposobów radzenie sobie z bólem dolnych pleców jest wzmacnianie brzucha. Jednak napięcie brzucha może również powodować nadmiar napięcia w dolnych plecach.

Podczas seminarium nie będzie teoretycznego wprowadzenia, za to będzie praktyka i doświadczanie na sobie różnicy dzięki drobnym niuansom, które pozwolą nie tylko odpuścić napięcia, a również zwiększyć uważność w praktyce znanych i powszechnie wykonywanych asan. Będzie także zwrócenie uwagi na oddech i aktywację mięśni głębokich w ruchu.

POZIOM – otwarty, bez ograniczeń