Ashtanga Vinyasa Joga uważana jest za najbardziej dynamiczną odmianę Hatha Yogi.

Istotą tej praktyki jest koordynacja wykonywanych pozycji (uszeregowanych w z góry określną sekwencję) z oddechem.

To bardzo wszechstronna praktyka, angażująca wszystkie mięśnie ciała, a więc doskonała dla osób poszukujących intensywnej aktywności fizycznej, ale również działająca uspokajająco na układ nerwowy poprzez koncentrację na oddechu. Dlatego też, Ashtanga nazywana jest często medytacją w ruchu.
Efektem jej regularnej praktyki jest oczyszczone, zdrowe, silne ciało o dobrej kondycji oraz spokojny umysł.

Beata poprowadzi zajęcia rozliczając kolejne pozycje, a uczestnicy będą je wykonywać synchronicznie, jednak każdy dostosowując je do własnych możliwości.

Praktyka zostanie poprzedzona krótkim wstępem teoretycznym objaśniającym główne założenia systemu, tak aby każdy uczestnik wiedział na co zwracać uwagę i aby czuł się komfortowo.

POZIOM – otwarty, bez ograniczeń